騎 車 前 飲食
2020年4月5日—出門騎車前可以先喝點果汁,最好吃片餅乾或土司類的澱粉,這樣可以維持一段時間,三、四十分鐘後不妨做第一次休息,找個早餐店,選擇輕食類的食物,以 ...,2022年8月16日—賽前7日內的單車補給規劃·營養目標:藉由中樞神經的刺激來減少疲勞·時機點:有...
車手怎麼吃?運動前、中、後的飲食策略
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2019年8月8日—在騎乘過程中的飲食補給主要以「易於消化」的食物為主,有人可能會大快朵頤而進食大量飯類或是肉類,在胃排空速度減緩的情況下,容易造成騎乘中的不適感。
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